群馬県南東部にある館林市で35度超 初の猛暑日

今年も暑い季節がやってきました。暑いだけで日常に危険がたくさんあります。早くから予防して、元気に乗り越えていきましょう。

まず、熱中症に気を付けましょう。

1.のどが乾いていなくても、スポーツドリンクなどを飲んで水分をこまめに取りましょう。

2.塩分を適度にとりましょう。(塩分摂取に制限がある人は医師に相談してから塩分をとりましょう。)

3.エアコンや扇風機を使って快適な睡眠環境を整えましょう。(睡眠中に熱中症になってしまう人もいます。)

4.バランスの良い食事やしっかりした睡眠で丈夫な体を作りましょう。

5.外出時には飲み物を持ち歩き、こまめに休憩をとりましょう。

さらに、昔の子供は元気に日焼けして真っ黒でしたが現在は、紫外線による悪影響が明らかになっています。

日焼け止めクリームや帽子、日傘を利用して紫外線に気を付けましょう。

注意1.曇り空でも雨でも紫外線は降り注いでいます。

注意2.家の中や車の中にいても紫外線を浴びる可能性はゼロではありません。

また、毎年暑さで犠牲になる子供のニュースがあります。

子供を車中に残さないようにしましょう。

暑さ対策、熱中症対策のグッズも毎年進化しています。上手に利用して楽しく暑さを乗り越えていきましょう。

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